ストレス管理と自律神経

query_builder 2020/03/09
お知らせ
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こんばんは!
今日は自律神経を整えるのに必要な
ストレスとの付き合い方についてです。

ストレスは外的刺激つまり
叱られたり、プレッシャーかけられるのも
ストレスなら
太陽の光を浴びたり、風を受けるのも
ストレスなのです。

ストレス自体には、
よいも悪いもありません。
その刺激=ストレスを心地よいと感じるか
不快に感じるかは
あなたの受け止め方次第なのです。

では、その受け止め方を決めるのは何か。-----
自律神経が決めるといっても過言ではありません。

受け取り方がマイナスだと交感神経が優位になってしまって
血管が収縮して血液が滞り
感情の抑制や適切な判断がしづらくなります。
あるいは胃腸の活動が悪くなって腹痛や肌荒れを起こしたりします。

これは負のストレスです。

逆にプラスの反応をし
自律神経が乱れなけば
そのストレスは正のストレスになります。
脳に十分な酸素がは!
今日は自律神経を整えるのに必要な
ストレスとの付き合い方についてです。

ストレスは感じたらまずは
自律神経にぜひ目を向けてみてください。

次もメンタルと自律神経について
もう少し深堀りしていきます。

>今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

 

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