こころのモヤモヤ解消?!

query_builder 2020/03/02
お知らせ
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こんばんは!
今日は寝る前におススメしたい習慣のお話です。

カタルシス効果という言葉
皆さんは聞いたことがありますか?

カタルシスとは
感情を解放して
スッキリした時の快感のことです。

胸に溜めていた
気持ちを誰かに話すと
気分が晴れることがありますよね?

あの感覚のことです。

その感覚を手軽に得られる
習慣があるんです。

それは
1日の出来事を日記に書くことです。

え?!
そんなこと?!!!
とおもわれた人もいらっしゃると思いますが

悩みや不安、モヤモヤした感情を
言葉で表現するとカタルシス効果が得られ
自律神経の状態も良くなる。

記憶力
思い出す力も鍛えられます。

一石三鳥なので
是非皆さんも試してみてください!

>今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

 

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”一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
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伊達の地でパーソナルトレーニングによる
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