腹7分目で若々しく?!

query_builder 2020/02/25
お知らせ
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こんばんは!
人間の寿命は遺伝子に大きな要因が
あるそうです。

その中でも
サーチュイン遺伝子と
呼ばれているものが寿命に
関係していることが
わかっているそうです。

サーチュイン遺伝子は
食事に大きく左右されるということが
わかってきました。

まず必要なことは
エネルギーを制限すること。
毎日の食事を
腹7分目にすると
消化が活発に行われ
夜の睡眠時に空腹時間を
つくることができます。

この空腹状態がサーチュイン遺伝子が
最も活性化する環境を
生み出します。

カロリー制限を
マウスにしたところ
寿命が延びたと
報告があったそうです。

サーチュイン遺伝子がはたらくことで
夜にアンチエイジング作用が活性化。
肌の老化や体脂肪の増加を抑えることができ
脳梗塞、認知症などの
病気を未然に防ぐことができます。

ですから
規則正しい時間に
腹7分目の食事をこころがけましょう。

>今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

 

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