疲れと自律神経と睡眠

query_builder 2020/02/15
お知らせ
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こんばんは!
自律神経について
調べてみたので
お話しさせていただきます。

それほど肉体を酷使していないのに
ひどく疲れている。
こういう時ありますよね。

それは交感神経と副交感神経が
働き続けて消耗しているからなんだとか。

そんな時は自律神経の司令塔である
脳を休ませることが大切。

脳は寝ている時に日中の出来事や
学習した内容を整理し
記憶として定着させます。

コンピューターの最適化を
思わせる作業ですよね。

記憶を定着させた脳は
リフレッシュした状態で
朝を迎えるというわけです。

だから睡眠は大切なのです。

少し難しいお話しをさせていただくと
寝ている時に脳の洗浄液(脳脊髄液)の
量が増えます。
そしてアミロイドβタンパク質と呼ばれる
脳の疲労物質を洗い流してくれるんです。

溜まる前に洗い流す。
そのためには
しっかりと睡眠時間を
確保する。

今日の話を詳しく知りたい方は
ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

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