福島市伊達市の接骨院が教える腰痛・肩こりについて | 伊達市の整骨院・プライベートジムとして営業やサービスに関する情報を発信します

おはようございます。

福島市　伊達市ももの花整骨院伊達院です。

前回座り方が大事なんですよとお伝えしました。

今回は体の支え方についてお話しいたします。

日本人には丹田という名称で呼ばれているものがあります。

コアとも呼ばれている筋群なのですが

腹横筋

多裂筋

横隔膜

骨盤底筋群

などがそれです。

具体的に正しい座り方は、このコアの筋肉を使い

骨盤を立てて下腹部に力が入るようにします。

すると、肩の力が抜けて、同時に背骨も縦方向に伸びていきます。

感覚としては、後頭部が上に押し上げられるといった感覚が得られます。

クラシックバレエやダンス経験者でないとなかなかこの感覚を理解するのは難しいでしょう。

とりあえずは、おへその下に力が自然と入り、腰に緊張がなくなった感覚（＝反り腰でもなく、丸まるのでもない、骨盤が立った感覚）を意識できれば十分です。

アーチ橋が重力に拮抗するように

人間の骨盤でいうと仙骨です。

接地した左右の両足からの力がひざから股関節に、そして腸骨へと順に伝えられていき、最後に仙骨に力を伝え、その上の脊柱を持ち上げる力に転換していきます。

仙骨と腸骨をつなげる関節を仙腸関節といいます。

この関節はブーツ面と言われてる関節面を持ち、しっかりと足から力を受けて脊柱を支え持っち上げます。

そして、この仙腸関節のブーツ面で受けた力は腰椎を浮遊させる力に変わります。

まさしく、骨盤アーチはアーチ橋と同じ作りであり、だからこそ重力に対抗して正しく立ったりするため役立ちます。

『肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる　究極の座り方』木津直昭著

素晴らしいくわかりやすく、皆さまにも知って頂きたい内容だったので共有させて頂きました。

座り方見直してみませんか？

では、次回のブログでお会いしましょう！！！

今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花　 ブログもお楽しみに！  

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