福島市伊達市の接骨院が教える腰痛と体操について | 伊達市の整骨院・プライベートジムとして営業やサービスに関する情報を発信します

おはようございます！

福島市　伊達市　ももの花整骨院伊達院です。

前回のブログの続きです。

上半身が前方へ倒れ込むような姿勢は

①つは肩甲骨の位置から前方へ曲がるパターンと

②つめは胸と腰のつなぎ目(胸腰椎移行部)から曲がるパターンの2種類があります。

パソコンやスマホの使用時間が長い人は①の肩甲骨の位置から曲がるパターンの人が多いので 胸椎のストレッチをおすすめします！

いっぽう デスクワークや車の運転の時間が長い人は②の胸腰椎移行部から曲がるパターンが多いので胸腰椎の矯正に効果がある 胸腰椎ストレッチをおすすめします！

肩甲骨ストレッチ ①肩甲骨の位置にボールにボールをセットします。

肩甲骨の高さの位置に、あらかじめ用意しておいた2個のテニスボールを左右中央に来る様にセットします。

または、バスタオルでも代用OK!です。

②1〜3分間仰向けに寝ます。 テニスボールの位置がズレない様に注意しながら仰向けに寝る。 その姿勢を3〜4分間キープする。 胸を反らせるようなイメージで行うと効果的です。

胸腰椎ストレッチ ①肩甲骨と腰の中間にボールをセット 背中側の肩甲骨と腰の中間の位置(胸腰椎移行部)に、あらかじめ用意しておいた2個のテニスボールを左右中央にくるようにセットする。

腰から曲がって前かがみの姿勢がクセになっている人は、ボールをあてる位置の骨が出っ張っている場合があるのでわかりますいです。

②1〜3分間仰向けに寝ます。 テニスボールの位置がズレない様に注意しながら仰向けに寝る。 その姿勢を3〜4分間キープする。 胸を反らせるようなイメージで行うと効果的です。

今回はこの辺でまた次回お会いしましょう！ 

では、次回のブログでお会いしましょう！！！

今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花　 ブログもお楽しみに！  

伊達市 　 ももの花　 整骨院　 ももの花　プライベートジム 予約枠にも限りがありますので まずはお電話を！

お悩みの方は 今すぐももの花整骨院　 伊達院へご連絡下さい！

我慢せずに はやめにお越しください。

予約制なのでスムーズに施術を受けれます。

キッズスペースも完備なので産後ママも安心して通院して頂けます！

予約はお電話　受付　 Webでも 受け付けております。

ご紹介さまとご紹介された方はもれなく 特別特典が付きますのでご来院の際は 受付スタッフへ ひと声おかけ下さい。

ご来院心よりお待ちしております。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　齋藤　竜磨　RYOMA SAITO （どしどし姿勢、骨盤矯正、産後骨盤矯正、頭痛、腕の痛み、肩の痛みご依頼お待ちしております。）

ももの花　プライベートジムのお知らせ！

学術的な観点からご提案する トレーニングメニューで 皆様の 「理想の身体」を 手に入れるお手伝いをいたします！

”一瞬ではなく、一生モノの身体作り” ”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”

■ももの花整骨院　伊達院〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上９－１ 024-502-7882 《整骨院：診療時間》午前診療9:00～13:30 　 午後診療16：00～20：30 　　　　　　　　　　現在日曜診療も行っています！ 　　　　　　　　　　日曜日しか都合がつかない、休みが取れない、お子さんの預ける都合がつかない、他の店舗が対応していないなど、感じていらっしゃる方は日曜日診療とても喜んでいただいております。

平日よりもゆったり治療や評価をさせて頂けるので、ご希望に合わせてご来院頂ければ幸いです。 ※日曜料金が\1000加算されます。

《パーソナルジム：営業時間》９：３０～２１：３０ 伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院　伊達院＞