福島市伊達市の接骨院が教える腰痛とストレッチ
こんにちは!
福島市 伊達市 ももの花整骨院伊達院です!
前回の続きでストレッチの効果についてです。
前かがみになると 脊柱起立筋とその起立筋が付く仙骨に影響を与えます!
脊柱起立筋…前かがみが続くと「脊柱起立筋」は常に引っ張られることになります。
仙骨…「脊柱起立筋」は仙骨に付着しているため前傾姿勢の継続は仙腸関節のロッキングや機能低下にもつながります。
これらの問題が解消される事で軽度な腰のだるさ・張り・筋肉痛など症状に対して改善が見込まれます。
椎間板ヘルニアの方などは普段から前方に重心を移動しやすいので 前回のエクササイズは有効的ですね!
例えばオフィスなどでスマートフォンやパソコンを悪い姿勢で長時間続けていると 背骨の首の部分(頚椎)に本来あるカーブが損なわれてそこに繋がっている腰椎にも悪影響をもたらします。
はじめのうちは首・肩の張りや痛みが現れますが腰へも確実にダメージが加わります。
背骨がS字カーブを描いているから荷重や衝撃を緩和していることはすでに私のブログで知って頂いていると思います。
しかし,パソコンやスマホの長時間使用で首が前方へニュッと突き出して直線状になり背中も丸まってしまうと 上半身全体が前方へ倒れ込むような姿勢がクセになってしまいます。
この様な姿勢に効果的なストレッチがあるので次回お話しさせて頂きます!
では、次回のブログで!
では、次回のブログでお会いしましょう!!!
今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。
つぎのももの花 ブログもお楽しみに!
伊達市 ももの花 整骨院 ももの花 プライベートジム 予約枠にも限りがありますので まずはお電話を!
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ご来院心よりお待ちしております。 齋藤 竜磨 RYOMA SAITO (どしどし姿勢、骨盤矯正、産後骨盤矯正、頭痛、腕の痛み、肩の痛みご依頼お待ちしております。)
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■ももの花整骨院 伊達院〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上9-1 024-502-7882 《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30 午後診療16:00~20:30 現在日曜診療も行っています! 日曜日しか都合がつかない、休みが取れない、お子さんの預ける都合がつかない、他の店舗が対応していないなど、感じていらっしゃる方は日曜日診療とても喜んでいただいております。
平日よりもゆったり治療や評価をさせて頂けるので、ご希望に合わせてご来院頂ければ幸いです。 ※日曜料金が\1000加算されます。
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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈ももの花整骨院 伊達院>
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