福島市伊達市の整骨院が教える自宅で出来る腰痛セルフチェック!!!

query_builder 2022/12/25
ブログ
ももの花整骨院

皆さんおはようございます!

今回のテーマは 腰痛の簡単な検査についてお話しさせていただきます!

まずは、凝り固まった身体を体験して頂きご自身のお身体に少しでも目を向けて頂きたいと思います。



チェックテスト1

床に寝て上体反らしチェック!!!

①うつ伏せになって床に肘をつけます。 うつ伏せなり、両手を床につけます。 この時、手のひらが顔の横にくるようにして肘を床につけます。

この状態でゆっくり大きく息を吸います。

②腕を伸ばし腰から背中を反ります!!!

息を吸いながら、ゆっくりと腕を伸ばして上体を起こします。

おへそが床から離れるぐらいまで出来れば理想的ですね。

気分はオットセイ?!


チェック後評価!

テスト時、腸骨上端から床についたままならOK!!!

太ももの前面からおなかまでのラインが一直線になり床から離れたらNG

上体を弓なりに出来る人は柔軟性があり 出来ない人は柔軟性が失われて腰痛の原因の一つになってるorなりかけているかも...




皆さんチェックテストはいかがだったでしょうか?

お仕事や育児、家事などなど何かと忙しいとは存じますが

ご自身のお身体にも少しづつ目を向けてみましょう!


では、次のブログでお会いしましょうー


今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花  ブログもお楽しみに!

  伊達市   ももの花  整骨院  ももの花 プライベートジム 予約枠にも限りがありますので まずはお電話を!

お悩みの方は 今すぐももの花整骨院  伊達院へご連絡下さい!

我慢せずに はやめにお越しください。

予約制なのでスムーズに施術を受けれます。

キッズスペースも完備なので産後ママも安心して通院して頂けます!

予約はお電話 受付  Webでも 受け付けております。

ご紹介さまとご紹介された方はもれなく 特別特典が付きますのでご来院の際は 受付スタッフへ ひと声おかけ下さい。

ご来院心よりお待ちしております。                     齋藤 竜磨 RYOMA SAITO (どしどし姿勢、骨盤矯正、産後骨盤矯正、頭痛、腕の痛み、肩の痛みご依頼お待ちしております。)


ももの花 プライベートジムのお知らせ!

学術的な観点からご提案する トレーニングメニューで 皆様の 「理想の身体」を 手に入れるお手伝いをいたします!

  ”一瞬ではなく、一生モノの身体作り” ”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”

■ももの花整骨院 伊達院〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上9-1 024-502-7882

《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30   午後診療16:00~20:30           現在日曜診療も行っています!           日曜日しか都合がつかない、休みが取れない、お子さんの預ける都合がつかない、他の店舗が対応していないなど、感じていらっしゃる方は日曜日診療とても喜んでいただいております。

平日よりもゆったり治療や評価をさせて頂けるので、ご希望に合わせてご来院頂ければ幸いです。※日曜料金が\1000加算されます。


《パーソナルジム:営業時間》9:30~21:30

伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院 伊達院>

NEW

  • 福島市伊達市の接骨院が教える腰痛タイプについて

    query_builder 2023/01/29
  • 福島市伊達市の接骨院が教える腰痛タイプについて

    query_builder 2023/01/22
  • 福島市伊達市の接骨院が教える前かがみと腰痛について

    query_builder 2023/01/15
  • 福島市伊達市の接骨院が教える自宅で出来る腰痛検査について

    query_builder 2023/01/08
  • 福島市伊達市の接骨院が教える自宅で出来る腰痛検査について

    query_builder 2022/12/29

CATEGORY

ARCHIVE