福島市伊達市の接骨院が教える肩こりについて | 伊達市の整骨院・プライベートジムとして営業やサービスに関する情報を発信します

おはようございます！

福島市　伊達市　ももの花整骨院　伊達院です。

今日のテーマは 肩こりに関わる菱形筋についてですよー！

菱形筋の機能解剖は？

肩甲骨を引き上げる挙上、引き寄せる内転と 肩甲骨の下の角を下に向かって回す下方回旋を担っています！

菱形筋はどこについてるの？

頚椎と胸椎から肩甲骨の内側の縁へ向かっています。

菱形筋は浅層筋？深層筋？

僧帽筋の下にあるインナーマッスル(深層筋)であり 大菱形筋と小菱形筋からなります。

菱形筋と釣り合う役割の筋は？

拮抗筋は胸の大胸筋です。

ストレッチ

菱形筋

両足を腰幅に開いて立ち 両腕を床と平行に伸ばして両手を組む。

お腹にボールを抱えるように 両肘を曲げて背中を丸め 肘を曲げてお尻を引き、背中をストレッチ！

エクササイズ

大胸筋

椅子を横向きにして壁際で固定。両足を腰幅に開いてまっすぐ立ち 両腕を体側で下げる。 右腕を伸ばしたまま右手を背もたれに添え、全力で左側にプッシュしてキープ。

※左右を変えて同様に行う。

すっかり季節は秋ですね♪

お出かけが気持ちいい季節ですので

しっかりお身体をケアして整えておきましょう☆    

今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花　 ブログもお楽しみに！

  伊達市 　 ももの花　 整骨院　 ももの花　プライベートジム 予約枠にも限りがありますので まずはお電話を！

お悩みの方は 今すぐももの花整骨院　 伊達院へご連絡下さい！

ご紹介をして頂けると ご紹介さまとご紹介された方へもれなく 特別特典が付きますので 受付スタッフへ ひと声おかけ下さい。 我慢せずに はやめにお越しください。 予約はお電話　受付　 Webでも 受け付けております。 ご来院心よりお待ちしております。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　齋藤　竜磨　RYOMA SAITO 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どしどし猫背矯正依頼募集中！ 学術的な観点からご提案する トレーニングメニューで 皆様の 「理想の身体」を 手に入れるお手伝いをいたします！

  ”一瞬ではなく、一生モノの身体作り” ”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”

■ももの花整骨院　伊達院〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上９－１ 024-502-7882

《整骨院：診療時間》午前診療9:00～13:30 　 午後診療16：00～20：30 《パーソナルジム：営業時間》９：３０～２１：３０

伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院　伊達院＞