福島市伊達市の接骨院が教える腰痛について

query_builder 2022/05/01
ブログ
ももの花整骨院

おはようございます。

福島市 伊達市 ももの花整骨院 伊達院です。

今日は筋肉についてです。

筋肉と一言で言っても様々な分け方があるんです。

例えば姿勢筋と相動筋です。



姿勢筋は緊張しやすく

相動筋は弛緩しやすい

すごく簡単に説明すると

このような分類に説明できます。


次の

姿勢筋と相動筋1〜の数字は対になっていて

それぞれの筋肉がそれぞれに影響を与えている。


姿勢筋と相動筋(頸部・上胸部)


姿勢筋(postural muscle)

1僧帽筋上部

2肩甲挙筋 

3大胸筋(上部線維)

4小胸筋

5頚部脊柱起立筋


相動筋(phasic muscle)

1広背筋

2僧帽筋中部・下部

3菱形筋

4

5頚部前方筋群 



姿勢筋と相動筋(腰部・骨盤)


姿勢筋

1腸腰筋

2大腿筋膜張筋

3ハムストリング

4股関節内転筋群

5下腿三頭筋

6脊柱起立筋

7梨状筋


相動筋

1大臀筋

2

3大腿四頭筋

4股関節内転筋

5足背屈筋群

6腹筋群

7


例えば硬く緊張してしまった筋肉を

ストレッチしても

対になって拮抗する力を出す筋肉を鍛えなくては

ストレッチの効果は長続きしないでしょう。


筋の緊張は脳が決めているのため

一方の筋の緊張が高くなると

他方の筋の緊張は低下する傾向にある。


便宜状大雑把に筋の分類はしているが

機能的な側面や主動筋、拮抗筋など考える

観点を変えるだけで

違う見方が出来るので

ある場面ではこの筋肉はこうだけど

違う場面ではこの筋肉は

こう働くなど一概には言えない。


筋の分類と特徴を簡単に説明すると


緊張しやすい筋 姿勢筋 多関節筋 浅層筋 グローバルマッスル モビリティーマッスル アウターマッスル


弱化しやすい筋 相動筋 単関節筋 深層筋 ローカルマッスル スタビリティーマッスル インナーマッスル


もちろんこれがすべてではないし

これもまた便宜状このような部類になっているが

イメージしやすい伝え方だと このような説明になります。     






今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花  ブログもお楽しみに!

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