福島市伊達市の整骨院が教える膝らくらくへの道について

query_builder 2020/11/06
ブログ
ももの花整骨院

今日のテーマは 夜中に膝が痛む人 です。

結論から申し上げますと

膝が曲がったまま

だから膝が痛くなって

しまっているので

膝を伸ばす筋肉

大腿四頭筋を鍛えるトレーニング

膝を伸ばす体操をしましょう。


というのが 一つの答えです。


膝の関節は曲がっている方は

関節の構造上楽なんです。


ですから 放っておくと

自然と膝が曲がってしまうんです。


なので 意識的に伸ばす必要があります。


改善 体操 膝下にタオルを丸めておき

押しつぶすように 膝を伸ばします。


30回を1セット 朝昼晩行います。


週3〜4行います。


すでに膝痛がある人は

他の膝痛改善に必要な筋肉の

トレーニングも必要な場合が

御座います。


変化がない人は

他の膝痛改善のトレーニングを

組み合わせて行ってみてください。


あなたの快活な生活の

お力になれていれば 幸いです。


次回は椅子から立ち上がる時に膝が痛む人

をテーマにお話しさせて頂きます。


今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。
つぎのももの花  ブログもお楽しみに!
 
伊達市   ももの花  整骨院 

ももの花 プライベートジム

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  ”一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”

■ももの花整骨院 伊達院〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上9-1 024-502-7882
《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30  午後診療16:00~20:30
《パーソナルジム:営業時間》9:30~21:30
伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院 伊達院〉

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