福島市伊達市の整骨院が教える膝らくらくへの道について

query_builder 2020/11/05
ブログ
ももの花整骨院

こんにちは!

福島市 伊達市 ももの花整骨院

伊達院です。 




今日のテーマは 立っていると膝が痛くなる人 です。


結論から申し上げますと

腸腰筋を鍛えて

膝への負担を軽減すること が

この症状の改善のポイントです。


この腸腰筋は 歩く時 立つ時 

姿勢を保持する時 様々な場面で使われます。


この機能が弱まると

骨盤が安定しないので

その不安定さが

膝の負担になり

痛みに繋がるのです。


改善方法について

鍛え方は簡単 立った姿勢で

股関節の高さに

手のひらを置き

膝を90°以上曲げるだけです。


これを左右交互に20秒間行います。


その時パチンと音がなるまで

膝を上げてください。


ポイントは90°以上膝を持ち上げることです。


すでに膝痛がある人は

他の膝痛改善に必要な筋肉の

トレーニングも必要な場合が

御座います。


変化がない人は

他の膝痛改善のトレーニングを

組み合わせて行ってみてください。

あなたの快活な生活の

お力になれていれば 幸いです。

次回は夜中に膝が痛む人です。

をテーマにお話しさせて頂きます。


今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。
つぎのももの花  ブログもお楽しみに!
 
伊達市   ももの花  整骨院  ももの花 プライベートジム 予約枠にも限りがありますので まずはお電話を!
お悩みの方は 今すぐももの花整骨院  伊達院へご連絡下さい!
ご紹介をして頂けると

ご紹介さまとご紹介された方へ

もれなく特別特典が付きますので

受付スタッフへ ひと声おかけ下さい。
我慢せずに はやめにお越しください。
予約はお電話 受付  Webでも 受け付けております。

ご来院心よりお待ちしております。                     齋藤 竜磨 RYOMA SAITO                   どしどし猫背矯正依頼募集中!
学術的な観点からご提案する トレーニングメニューで

皆様の 「理想の身体」を 手に入れるお手伝いをいたします!  

”一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”


■ももの花整骨院 伊達院〒960-0428

福島県伊達市坂ノ上9-1 024-502-7882
《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30  午後診療16:00~20:30
《パーソナルジム:営業時間》9:30~21:30


伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院 伊達院〉

NEW

  • 福島市伊達市の接骨院が教える筋繊維トレーニングと

    query_builder 2020/12/01
  • 福島市伊達市の接骨院が教える美脚への道

    query_builder 2020/11/27
  • 福島市伊達市の接骨院が教える姿勢改善の極意

    query_builder 2020/11/24
  • 福島市伊達市の接骨院が教える姿勢が悪いがもたらすもの

    query_builder 2020/11/19
  • 福島市伊達市の接骨院が教えるモビリティスタビリティについて

    query_builder 2020/11/16

CATEGORY

ARCHIVE