福島市伊達市の接骨院が教える膝らくらくへの道について

query_builder 2020/10/22
ブログ
ももの花整骨院

こんばんは!

福島市 伊達市 ももの花整骨院 伊達院です。


今日のテーマは

あなたは歩く時に膝が曲がっている?!

についてです。


膝痛をお持ちのあなたはすでに

お気づきかも知れませんが

歩く時に膝が🦵曲がって しまっているのです。


曲がった状態だと

膝に地面の衝撃がダイレクトにかかり

負荷をかけてしまい

膝を知らず知らずに

自分で壊してしまってる人が 多いのです。


それを改善するには 膝を伸ばす筋肉!

大腿四頭筋❗を 鍛えるのです。


鍛え方は簡単

椅子に座り片膝を

10秒間伸ばすだけです。


この後2秒間足をおろします。


その時爪先を上に向けてみましょう!


伸ばしておろすを1セットとして

これを5セットするだけです。

朝晩してみましょう!

余裕のある人は朝昼晩してみると

変化を実感出来ると思います。


すでに膝痛がある人は

大腿四頭筋だけではなく

その他の膝痛改善に必要な

筋肉を鍛える必要があります。


変化を感じられない人は

後述します改善トレーニングを

組み合わせて行ってみてください。


次回のテーマは

階段の登り降りで膝が痛い人です。


次回も皆様の快活な生活の

お力になれれば幸いです。 




今日の話を詳しく知りたい方は

ご来院の際にお聴きください。


つぎのももの花  ブログもお楽しみに!

  伊達市  

ももの花  整骨院 

ももの花 プライベートジム

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ご来院心よりお待ちしております。                     齋藤 竜磨 RYOMA SAITO                   どしどし猫背矯正依頼募集中!


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「理想の身体」を 手に入れるお手伝いをいたします!

  ”一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”


■ももの花整骨院 伊達院〒960-0428

福島県伊達市坂ノ上9-1 024-502-7882


《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30  午後診療16:00~20:30


《パーソナルジム:営業時間》9:30~21:30


伊達市でパーソナルトレーニングによる

「一瞬ではなく一生モノの身体作り」

〈ももの花整骨院 伊達院〉

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