福島市伊達市の接骨院が教える膝らくらくへの道について | 伊達市の整骨院・プライベートジムとして営業やサービスに関する情報を発信します

こんばんは！

福島市　伊達市　ももの花整骨院　伊達院です。

今日のテーマは

あなたは歩く時に膝が曲がっている？！

についてです。

膝痛をお持ちのあなたはすでに

お気づきかも知れませんが

歩く時に膝が🦵曲がって しまっているのです。

曲がった状態だと

膝に地面の衝撃がダイレクトにかかり

負荷をかけてしまい

膝を知らず知らずに

自分で壊してしまってる人が 多いのです。

それを改善するには 膝を伸ばす筋肉！

大腿四頭筋❗を 鍛えるのです。

鍛え方は簡単

椅子に座り片膝を

10秒間伸ばすだけです。

この後2秒間足をおろします。

その時爪先を上に向けてみましょう！

伸ばしておろすを1セットとして

これを5セットするだけです。

朝晩してみましょう！

余裕のある人は朝昼晩してみると

変化を実感出来ると思います。

すでに膝痛がある人は

大腿四頭筋だけではなく

その他の膝痛改善に必要な

筋肉を鍛える必要があります。

変化を感じられない人は

後述します改善トレーニングを

組み合わせて行ってみてください。

次回のテーマは

階段の登り降りで膝が痛い人です。

次回も皆様の快活な生活の

お力になれれば幸いです。 

今日の話を詳しく知りたい方は

ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花　 ブログもお楽しみに！

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■ももの花整骨院　伊達院〒960-0428

福島県伊達市坂ノ上９－１ 024-502-7882

《整骨院：診療時間》午前診療9:00～13:30 　午後診療16：00～20：30

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