福島市伊達市の接骨院が教えるコア筋について | 伊達市の整骨院・プライベートジムとして営業やサービスに関する情報を発信します

こんにちは！

福島市　伊達市　ももの花整骨院　伊達院です。

清々しい季節になってきましたね。

みなさんはどうお過ごしでしょうか？

さて

今日は骨盤底筋群についてです。

骨盤底筋群は骨盤の底に広がる

薄い筋肉の集まりです。

機能低下の原因 膀胱や子宮

直腸などを支えます。

出産　肥満　

便秘　加齢　

更年期のホルモンバランスの乱れなど

骨盤底筋群が緩むと

膀胱が下り

尿道を締めにくくなるため

尿漏れなども

生じやすくなります。

エクササイズの意図

骨盤底筋群のエクササイズは

腹部よりも肛門　膣　尿道をキュッと締めて

骨盤底筋群を強化する体操です。

肛門の括約筋と尿道の括約筋は

連動しているので 体操を続ける事で

括約筋機能を高めることになり

尿漏れ防止にも役立ちます。

男女関係なく効果があります。

ストレスや出産による

女性の尿漏れ防止や

加齢による中高年世代の

尿漏れ予防などに 効果的です。

今日はなぜ骨盤底筋群が

低下してしまうのかと

改善のための

エクササイズの必要性に

ついてお話しさせて頂きました。

次回はエクササイズを詳しく

ご紹介させていただきます。 

今日の話を詳しく知りたい方は

ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花　ブログもお楽しみに！

  伊達市　ももの花　

整骨院　 ももの花　プライベートジム

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”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ”

■ももの花整骨院　伊達院〒960-0428

福島県伊達市坂ノ上９－１ 024-502-7882

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《パーソナルジム：営業時間》９：３０～２１：３０

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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」 〈ももの花整骨院　伊達院〉